2006/12/03

早起きは痩せる？！

早起きは三文の得っていいますよね？なんと早起きは体重も減らしてくれるそうです。 運動、食事制限などをすることなく！ですよ。

なぜって？それは、交感神経、副交感神経の働きによるものです。

交感神経

体温や血圧を上げる。行動する場合に作用

副交感神経

逆に、睡眠などの体を休める場合に作用

この2つの神経の働きが、早起きをすることでリズムよく働くようになるようです。 それが代謝を促進し、エネルギーを消費するんですね。つまり、メリハリのある生活をしていると 体は元気に活動して、太りにくいということ。

そして、朝日を浴びることから1日をスタートしましょう。朝日を浴びると体が朝を認識し、 リズムが整います。もちろん朝御飯はしっかり食べてくださいね！朝日が無理は場合は、3000ルクスくらいの 光を浴びると朝日の代わりになるそう。

朝から活動的にすごして、帰宅したら眠たくなったとき(12時くらいには)寝ましょう。 体のサインを無視しないで、規則正しい生活をしていると自然とすっきりとした体型になるようですよ？

痩せるためだけじゃなく、健康でいるためにチャレンジしてみませんか？

2006/12/02

Firefox2

先日、「Firefox２」が正式ダウンロード開始となりました。 ベータ版の時に一度使用したのですが、拡張機能がまだ整備されていなかったため すぐに消してました。
正式版も出たので、拡張機能は２にも対応しているので乗り換えました。 今回は、アドオンの説明が日本語で見れるため分かりやすくなっています。
以前のバージョン（1.5系）を使っている人は、2.0系に乗換えをおすすめします。
私が導入しているアドオン

• all-in-one Gestures

　　　マウスジェスチャー機能
• Fasterfox

　　　表示の高速化
• Flashgot

　　　ダウンローダーへ送る機能
• Tabbrowser Preferences

　　　タブ機能管理
• タブカタログ

　　　タブをサムネイル表示
• Foxmarks Bookmark Synchronizer

　　　サーバー上にブックマークを管理

こんな機能を追加しています。今回は説明が日本語なので探しやすいと思います。
Firefoxまとめサイト

2006/11/29

Googleの検索方法

みなさん、普段どんな検索サイトを使ってますか？Yahoo?Google？Msn?
私はほとんどGoogleを使ってます。今回はGoogleの知ってそうで知らない、そんな検索方法について 紹介します。

• キーワード検索・・・検索窓で検索
• ディレクトリ検索・・・カテゴリ別から絞っていく
• イメージ検索・・・画像の検索
• ニュース検索・・・ニュースの検索
• 検索オプション・・・細かい検索が可能

ざっとこんな感じの方法があります。
その中でも「キーワード検索」でのテクニック。

AND検索

キーワードの間にスペースを入れて検索する方法。きっと皆さんが普段していますよね？

マイナス検索

キーワードの最初に「−」をつけて検索。すると、それがNGワードとなり、検索結果を絞ることが可能。

OR検索

キーワードの間に「OR」を入力することで、検索結果をアップ。自信のない時にどうぞ。

フレーズ検索

キーワードを「”　”」で囲む方法。これにより、「”　”」で囲まれた文字はそのままで検索できる。 例えば、「”海は広いな大きいな”　歌」で検索すると、歌の「海」が検索結果にでるはず。わかりますか？ フレーズでの検索の場合に使います。

今度検索するときに是非試してみてください。
おまけ
「辞書検索」・・・単語を調べたい場合
単語の前に「英和」「和英」と入力すると単語検索の結果を表示してくれます。意外に便利ですよ＾＾