まず、Gmailのアカウントを持っていない人は取得しましょう。
こちらから
手順としては、
１、GmailでPOPを有効にする
２、ThunderbirdでGmailのアカウントの作成という二つの手順を踏みます。それでは、やっていきましょう。

1. Gmailにログインしましょう。そして、右上のメールアドレスのアドレスの横にある 「設定」をクリックします。設定項目の中の メール転送と POP 設定をクリックします。
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   次に、 すべてのメールで POP を有効にする (ダウンロード済みのメールを含む)
   または、 今後受信するメールでのみ POP を有効にするのどちらかを チェックし、「変更を保存」をクリックします。これで、Gmail側の設定は終わりです。 　　
　　
2. 次は、Thunderbirdの設定に移ります。
   　　アカウント作成は、 「ファイル→新規作成→アカウント」の順に開きます。
   　　画像 　　
　　 　　
3. アカウントウィザードが開くので、 メールアカウント をチェックし、「次へ」をクリック　　
4. 差出人情報を入力。名前は送信時の名前を記入してください。 メールアドレスはGmailのメールのアドレスを書いてください。
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   例として「thunderbird」「_________@gmail.com」としています。
5. 次がサーバ情報の入力です。 種類はPOPをチェック！
   受信サーバはpop.gmail.comと入力！
   送信サーバが表示される人は、smtp.gmail.com としてください。画像
   「次へ」をクリック
6. ユーザーIDは、@gmail.comを追加し、 メールアドレスと同じになるようにしてください。
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7. アカウント名はGmailと自分で分かるように設定してください。
8. アカウント作成が終わったら、メニューの「ツール」から「アカウント設定」をクリックします。
   サーバー設定をクリックし、「ポート」を「995」にします。
   そして、セキュリティ設定のSSLを使用するにチェックをし、 「OK」をクリック。
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9. 以上で、Gmailの設定は終わりです。お疲れ様でした。